Frauengesundheit

Gezielte Rückbildung nach der Schwangerschaft

Du möchtest nach der Geburt deines Kindes die körpereigenen Rückbildungsvorgänge aktiv unterstützen und gezielt deinen Rumpf und Beckenboden trainieren?

Du merkst, dass dein Bauch seine Stabilität verloren hat und du dir schwer tust deine Mitte zu finden?

Du bist hier richtig, wenn deine letzte Schwangerschaft mindestens 3 Wochen oder höchstens ein Jahr her ist.

Ablauf

  • 1x Einzelgespräch à 45 Minuten (inkl. Befundung und Zielvereinbarung) – ONLINE oder in der Praxis (individuelle Terminvereinbarung)
  • 5x Gruppentermin à 60 Minuten – ONLINE
    immer Donnerstag um 9 Uhr (28.05., 04.06., 18.06., 25.06., 02.07.)
  • inkl. ONLINE Infomaterial und Trainingsplan für 1 Jahr
  • in einer max. 1:5 Betreuung

    Wenn du Fragen dazu hast dann wende dich bitte an Stefanie.

Stabile Mitte –
gesunder Beckenboden

In diesem Kurs lernst du wie dein Beckenboden funktioniert, wie du ihn gezielt mit Übungen aktivierst und in den täglichen Tagesablauf einbauen kannst.

Hier bist du richtig, wenn du:

  • vorsorglich etwas für deinen Beckenboden tun möchtest
  • Bereits Probleme mit dem Beckenboden hast (z.B. beim Husten, Niesen, Lachen oder Laufen)
  • bereits eine Blasensenkung oder Gebärmuttersenkung festgestellt wurde

Ablauf

  • 1x Einzelgespräch à 45 Minuten (inkl. Befundung und Zielvereinbarung)
  • 5x Gruppentermin à 60 Minuten
  • inkl. Infomaterial und Trainingsplan, in einer max. 1:5 Betreuung

Ein Termin für eine ONLINE Gruppe ist in Planung.

Rumpf trifft Beckenboden

Du möchtest wieder sportlich aktiv werden?

Du weißt nicht, ob du nach der Schwangerschaft oder einer längeren Sportpause wieder fit fürs Laufen, ein Workout oder für Stop and Go Belastungen wie beim Tennis spielen bist?

Voraussetzung für diesen Kurs ist es, dass du bereits bei uns in der Physiotherapie entweder in der EHG oder in einer der BeBo-Gruppen teilgenommen hast.

Ablauf

  • 5x Gruppentrainings à 60 Minuten
  • inkl. Trainingsplan und einer max. 1:5 Betreuung

Ein Termin für eine ONLINE Gruppe ist in Planung.

Hier bist du bei Stefanie und Angelika in guten Händen

Stefanie Lindner, MSc

Wahlphysiotherapeutin

Angelika Großauer, BSc

Wahlphysiotherapeutin, Vestibulartherapeutin